★旅行前

• 事前準備
  • 拜訪醫師，請醫師書寫病歷摘要，並影印多份。
  • 作旅行計畫，聯絡旅行社，並告知糖尿病病人的特別需要〈如餐點、輪椅〉
• 糖尿病患旅行須知檢查表
  • 補充糖尿病藥物:除準備足夠的旅行期間藥物份量外,並多備一週量,且應放在隨身皮包內，不可放於行李箱中。
  • 可快速吸收的醣類食物，如方糖、糖包、糖果或巧克力軟膏。
  • 方便食用的點心，如蘇打餅乾等。
  • 糖尿病護照。
  • 病歷摘要，記錄患病時間、治療方法〈服藥處方，藥物學名〉及緊急處理方式。
  • 現金、醫藥保險卡及聯絡電話號碼。
  • 準備非糖尿病藥物，如止痛藥、感冒藥、胃腸藥等。
  • 外傷敷料〈如酒精及優碘片及優碘粉〉及藥物。
  • 可隨身攜帶的水壺、防曬油、太陽眼鏡。
  • 舒適的鞋子〈應帶兩雙、其中一雙最好是球鞋〉。
  • 胰島素注射病人，應攜帶血糖機或尿酮試紙。
  • 緊急使用的昇醣素〈尤其是胰島素注射者〉。

 

★旅行中

• 飲食方面：遍嚐異國風味是出國旅遊的樂趣之一，只要熟悉自己的飲食計畫及如何代換食物，亦可享用異國風味，不過需把握下列原則，以免吃出問題來
  • 應注意飲食量，可隨身攜帶飲食代換表並熟記每餐應吃的食物份量，定量攝取。
  • 在低度開發國家，不可喝生水及吃冰塊，最好飲用瓶裝水，或飲用熱茶與咖啡。
  • 不吃生的食物，如生的肉類、海鮮類、生菜和切好的水果；只吃煮熟的肉類、海產類、蔬菜類及由自己剝皮的水果。
  • 只在衛生的餐館進食，不吃路邊攤食物。
• 藥物方面：了解胰島素如何調整
• 運動方面：如有額外運動必須補充適當點心，以防低血糖。
• 足部照顧：如長期坐車時，應常起來走動，以免長期壓迫同一部位影響血液循環；應準備兩雙方便走路的鞋，供長期步行時替換。
• 皮膚照顧：準備防曬油，且不要在正午時曝曬太久。
• 眼睛照顧：開車、游泳、滑雪，應戴合宜的眼鏡。
• 血糖監測：旅行中應定期量血糖。
• 其他：應告知同伴你有糖尿病及緊急處理方法。

 

★回家後

應盡快恢復日常生活〈如飲食、運動、藥物及生活作息〉。

 

★監測血糖

• 旅行中必須經常測血糖，因為整個旅遊行程可能變化多端，不同於平日之規律生活。因此在餐館、旅店、洗手間等處，只要乾淨明亮的地方均可做血糖測試。

 

▲行前應告訴導遊及團員你患有糖尿病，告訴他們當你發生低血糖時會有些甚麼症狀，給他們看你所攜帶的糖果或昇醣素，並教他們如何使用，如此在必要時可協助你應付低血糖。

 

資料來源:中華民國糖尿病衛教學會